주름 예방하는 습관, 이것부터 확인해보세요!


주름 예방하는 습관, 이것부터 확인해보세요!




거울을 볼 때면 피부 탄력이 예전같지 않다는 생각이 들고, 보이지 않던 작은 부위에서 슬그머니 존재감을 뽐내는 주름들이 보이곤 해요. 나이가들수록 깊어가는 주름, 바로 피부 속 콜라겐 합성이 감소하며 생기는 현상이에요. 즉 피할 수 없는 노화 현상 중 하나라고 할 수 있죠.

이렇듯 주름은 누구에게나 나타날 수 있지만 아주 작은 생활 속 습관에 따라 더 깊어지기도 한답니다. 오늘은 일상에서 실천할 수 있는 주름 예방에 좋지 않은 습관과 좋은 습관을 소개해드릴게요.







🙅‍♀️ 주름이 더 깊어지는 생활 습관

흡연과 빨대 사용

입 주변 피부는 눈가 피부처럼 연약한 조직이라 자극이 계속되면 주름이 깊게 생길 수 있어요. 흡연을 하거나 빨대를 쓰는 등의 습관이 입 주변 주름 예방에는 좋지 않아요. 빨대와 담배를 멀리하는 것이 깊어지는 주름을 막을 수 있답니다!


높은 베개

목 주름에 노화가 그대로 드러날 수 있다는 말, 들어보셨나요? 실제로 목은 피부가 얇아 신체 중 유독 주름이 잘 생기는 부위여서

이렇듯 목은 높은 베개는 자칫하면 목에 주름을 잡히게 만들 수 있어요. 대한민국 평균 체형 기준 성인 남성은 8cm, 성인 여성은 6~7cm가 적당한 높이라고 해요. 지금 베고 있는 베개가 나에게 너무 높지는 않은지 확인해보세요.


스마트폰

스마트폰을 오래 쳐다보는 습관, 사실은 목주름 예방에 좋지 않다고 해요. 눈 높이에 맞게 두고 보는 것이 좋다고 하는데 쉽지는 않죠? 오랜 시간 화면을 보고 있었다면, 가끔 어깨와 목을 쭉쭉 늘려 스트레칭을 해주세요!





🙆‍♀️ 주름 예방에 좋은 습관

페이스요가

오니스트를 찾는 분들 중에는 요기니들, 많으시죠? 내 몸을 느끼고 호흡하는 요가를 해오셨다면, 혹시 ‘페이스 요가’에 대해 알고 계신가요? 얼굴 근육 곳곳을 자극하며 림프샘과 신경이 살아나게 만드는 마법이 필요할 땐, 잠들기 전 페이스요가를 실천해보세요. 눈가와 팔자주름, 이마 등 연약한 피부 조직이 더욱 건강해 질거에요!

👉 페이스 요가 참고 링크 (GQ매거진, 하루 5분 간단하게 따라할 수 있는 페이스 요가)



자외선 차단제

점점 태양 빛이 강렬해지는 요즘, 얼굴에는 자외선 차단제를 얼굴에는 바르면서 목에는 바르지 않으시죠? 이제는 목까지 꼼꼼하게 발라주세요. 얼굴에 가려 목 피부도 얼굴 피부처럼 자외선을 받고, 거칠고 굵은 주름이 생깁니다. 외출을 준비할 때 얼굴과 함께 목에도 자외선 차단제를 충분히 발라야 하는 이유죠.



콜라겐 챙겨먹기

스킨케어는 바르는 것도 중요하지만, 속부터 피부 에너지를 채우고 힘을 길러주는 것도 중요해요. 특히 피부의 80%를 구성하고 있는 콜라겐은 피부 ‘진피’ 구성 요소 하나로 피부를 튼튼하게 받치는 기둥과도 같은 역할이죠. 콜라겐이 함유된 다양한 ‘이너 뷰티’ 제품을 꼼꼼하게 챙겨먹는 습관도 주름 예방에 도움이 될 수 있어요.







이번에 알려드린 주름 예방을 위한 실천법은 모두 실천하기 어려운 것들은 아니에요. 다만 ‘얼마나 나에 대한 관심과 애정을 쏟으며 좋은 습관을 만드는 가’에 대한 내용이랍니다. 평소 무심하게 지나쳤던 얼굴 곳곳을 찬찬히 들여다보고 작은 부분까지 애정을 쏟는 것을 습관화하면 주름 예방은 자연스럽게 될 거예요.🧡


사진 출처 : https://www.instagram.com/gofutureny/













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